Сообщение об ошибке

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls в функции menu_set_active_trail() (строка 2405 в файле /home/p5996/xn-----6kcajcbjh1chd3bgid2bhl1a0p.xn--p1ai/includes/menu.inc).

Значение воды для организма

Значение воды для организма сложно переоценить, достаточно того, что человеческий организм более чем наполовину состоит из обычной воды. Без нее невозможно прожить, она находится во всех тканях и органах, позволяя системам организма правильно функционировать. По сути, достаточное количество воды – залог здоровья организма и долгих лет жизни. Но не всегда воде уделяется достаточно внимания. Существует заблуждение, что воду могут заменить другие, более приятные на вкус, напитки, а также жидкая еда. Это совсем не так. Организму человека нужна именно чистая качественная вода, которая является истинным эликсиром жизни.


Вода для мозга

Человеческий мозг окружен спинномозговой жидкостью. Это своеобразная водная подушка, без которой нагрузка на сосуды значительно увеличивается, нарушая венозный отток. Если спинномозговой жидкости недостаточно, то у человека возникают головные боли, нарушение внимания, памяти и другие неприятные симптомы. Для нормальной работы мозга и умственной деятельности нужна вода.


Вода для крови и сердца

Сердечно-сосудистая система человека работает только при условии достаточного количества воды. Вместе с водой в крови по организму перемещается кислород и полезные вещества. Если организм переживает обезвоживание, кровь сгущается. У такого человека в разы повышается вероятность образования тромбов в сосудах и есть риск инсульта или инфаркта.
При недостатке воды плохо сокращается сердце и возникает сердечная недостаточность, а также повышается артериальное давление. Сердце как бы «пытается накачать» больше крови, страдая из-за этого. Чтобы избежать болезней сердечно-сосудистой системы, нужно регулярно пить воду.


Вода для кожи

Вода способствует тому, чтобы кожа долго оставалась эластичной. Если человек ежедневно пьет достаточное количество воды, у него долго не будут возникать морщины, и кожа будет выглядеть более здоровой и чистой.


Вода для очистки организма

При помощи воды из организма выводятся шлаки и продукты жизнедеятельности. В виде мочи и пота человеческий организм избавляется от вредных веществ, токсинов и грязи. Если же водя недостаточно, все эти вещества остаются в тканях и органах, отравляя организм изнутри. Кроме того, при недостатке воды хуже функционируют почки, которые призваны выводить отходы с мочой. При обезвоживании увеличивается риск образования камней в почках.


Вода для нормальной температуры

Достаточное количество воды снижает риск солнечного и теплового удара. Это один из самых важных факторов в регулировании температуры нашего тела. В жару человек потеет, естественным образом охлаждаясь. В холод вода позволяет организму согреваться.


Вода для нормального веса

Поскольку вода не содержит калории, то она идеальна для людей, которые имеют избыточный вес. Заменяя сладкие напитки обычной водой, можно быстро избавиться от лишних килограммов. Кроме того обычная вода подавляет аппетит. Поэтому, если во время диеты чувство голода мучительно давит, следует выпить стакан воды.

Какое количество воды нам нужно?

Взрослому человеку нужно пить не менее двух литров чистой воды в сутки. При чем это количество может быть увеличено, если повышена температура тела, человек находится в жаре, у него была рвота или жидкий стул, если речь о беременной женщине или кормящей матери.
Говоря о количестве воды, имеется ввиду именно она. В эти два литра в сутки не входят чай, компоты, соки и жидкие блюда.

Однако следует быть внимательным и избегать чрезмерного потребления воды. Слишком много воды способствует вымыванию полезных солей из организма и ведет к головокружению и обморокам. Для регулирования количества воды нужно полагаться на собственные ощущения.